Ćwiczenie defuzji poznawczej cz.II – nazywanie myśli
25 kwietnia 2020 |

Dzięki dzisiejszemu nagraniu masz okazję kontynuować rozwijanie umiejętności w zakresie dystansowania się od swoich myśli (defuzja poznawcza). Czym jest sama defuzja, możesz sobie przypomnieć TUTAJTUTAJ.

POPRZEDNIM WPISIE zaznaczałam, że w nauce defuzji nie powinno pomijać się rozwijania umiejętności z zakresu ćwiczeń: OBSERWOWANIA i NAZYWANIA myśli. Również w poprzednim wpisie miałaś okazję nauczyć się obserwowania.

Dziś poznasz II grupę ćwiczeń: na nazywanie myśli. Zapraszam Cię do znalezienia chwili spokoju, ciszy i spróbowania / doświadczenia ich, z podejściem pełnym otwartości i ciekawości.

Film jest fragmentem szkolenia on-line „Wiosenne porządki mentalne”, jakie prowadziłam w dniu 10.03.2020 w ramach projektu: „Nie odkładam życia na później” (dlatego czasem słychać głos współprowadzącej webinar oraz odniesienia do komentarzy uczestniczek).

Zapraszam serdecznie do obejrzenia wideo. Poznasz dzięku niemu:

Ćw. „Przychodzi mi do głowy taka myśl…”

Ćw. „Dziękuję Ci umyśle za tę myśl…” (2,5 min)

Jak precyzowanie tego, co dokładnie myślimy oraz staranność językowa wspierają rozwój emocji adekwatnych do tu i teraz.

Jeśli zaciekawiło Cię to podejście, koniecznie zapisz się poniżej na newsletter by nie przegapić informacji o kolejnych materiałach.

 

Toniesz w emocjach? Nauczę Cię pływać!

Jesteś SP (Sensitive Person)? Dołącz do „The third SPace” - newsletterowej przestrzeni Twojego rozwoju. Otrzymasz na start PDF „Tonąc w emocjach – nauka pływania” a w dalszym kontakcie mnóstwo inspiracji do poszukiwań Twoich własnych „3 SP dla SP”: SPokoju, SPójności i SPełnienia.

O AUTORCE

Nazywam się Małgorzata Pawlińska. Jako psycholog, coach ICF oraz licencjonowany konsultant i trener Odporności Psychicznej - pomagam kobietom będącym SP (SP – Sensitive Person) odnaleźć i rozwijać w życiu 3 SP: SPokój, SPójność, SPełnienie.

Podobne wpisy