BEZPŁATNY webinar: "Wysoka wrażliwość wobec kryzysów"

Wpisy w kategorii: ACT od podstaw

Praktyczna wiedza, pomagająca zrozumieć podejście ACT. Eksperckie artykuły, inspiracje rozwojowe, przykłady zastosowań, doniesienia z badań i bieżących kierunków rozwoju.

Zapraszam Cię do czytania i dyskusji w komentarzach pod artykułami (na które zawsze staram się odpowiedzieć).

Jak określić swoje wartości

Jak określić swoje wartości

Zapraszam Cię do zanurzenia się w świat swoich wartości. W dzisiejszym wpisie otrzymasz propozycję aż siedmiu ćwiczeń wspierających w określeniu tego, na czym najbardziej zależy Ci w życiu. Zaangażowanie się w działania wspierające realizację określonych w ten sposób wartości to droga do życia wypełnionego sensem, spełnieniem i poczuciem pełni.

czytaj dalej
Akceptacja vs Tolerancja – subtelna różnica, wielkie konsekwencje

Akceptacja vs Tolerancja – subtelna różnica, wielkie konsekwencje

„Klienci często nie rozumieją, czym jest akceptacja. Zazwyczaj myślą, że akceptacja oznacza rezygnację, tolerancję, zaciskanie zębów i wytrzymywanie czegoś czy nawet lubienie tego.” Cytatem tym zaczynam kolejny wpis, w którym postaram się zachęcić Cię do pełnej akceptacji, a nie poprzestawaniu na „tolerowaniu” trudnych emocji czy myśli.

czytaj dalej
Wiele twarzy Akceptacji…

Wiele twarzy Akceptacji…

Kontynuujemy dziś temat Akceptacji. W filmie, jaki załączam, mówię o wielu jej odcieniach. W terapii ACT przede wszystkim skupiamy się na akceptacji myśli i emocji – takimi, jakimi do nas przychodzą. Ja tymczasem, dodatkowo, odkrywam pozostałe „twarze” tej postawy życiowej, bo tak akceptację rozumiem.

czytaj dalej

Witaj!

Nazywam się Małgorzata Pawlińska. Jako psycholog, Coach ICF oraz licencjonowany konsultant i trener Odporności Psychicznej - pomagam kobietom będącym SP (SP – Sensitive Person) odnaleźć i rozwijać w życiu 3 SP: SPokój, SPójność, SPełnienie.

Odwiedź mnie na facebooku

Toniesz w emocjach? Nauczę Cię pływać!

Jesteś SP (Sensitive Person)? Dołącz do „The third SPace” - newsletterowej przestrzeni Twojego rozwoju. Otrzymasz na start PDF „Tonąc w emocjach – nauka pływania” a w dalszym kontakcie mnóstwo inspiracji do poszukiwań Twoich własnych „3 SP dla SP”: SPokoju, SPójności i SPełnienia.