BEZPŁATNY webinar: "Wysoka wrażliwość wobec kryzysów"

Wpisy w kategorii: ACT od podstaw

Praktyczna wiedza, pomagająca zrozumieć podejście ACT. Eksperckie artykuły, inspiracje rozwojowe, przykłady zastosowań, doniesienia z badań i bieżących kierunków rozwoju.

Zapraszam Cię do czytania i dyskusji w komentarzach pod artykułami (na które zawsze staram się odpowiedzieć).

W niewoli umysłu. Czym jest defuzja poznawcza i jak dzięki niej zdystansować się do trudnych myśli.

W niewoli umysłu. Czym jest defuzja poznawcza i jak dzięki niej zdystansować się do trudnych myśli.

Dzięki defuzji nie dajemy się porwać naszym myślom ani nie słuchamy ich rozkazów. Pozwalamy na ich pojawianie się i znikanie, niczym przechodniom, którzy mijają nas na ulicy. Możemy z pewnego oddalenia przyglądać się im, zamiast się w nie zanurzać. Zyskujemy wolność wyboru odnośnie naszych działań. Jesteś ciekawa, jak się tego nauczyć?

czytaj dalej

Witaj!

Nazywam się Małgorzata Pawlińska. Jako psycholog, Coach ICF oraz licencjonowany konsultant i trener Odporności Psychicznej - pomagam kobietom będącym SP (SP – Sensitive Person) odnaleźć i rozwijać w życiu 3 SP: SPokój, SPójność, SPełnienie.

Odwiedź mnie na facebooku

Toniesz w emocjach? Nauczę Cię pływać!

Jesteś SP (Sensitive Person)? Dołącz do „The third SPace” - newsletterowej przestrzeni Twojego rozwoju. Otrzymasz na start PDF „Tonąc w emocjach – nauka pływania” a w dalszym kontakcie mnóstwo inspiracji do poszukiwań Twoich własnych „3 SP dla SP”: SPokoju, SPójności i SPełnienia.