BEZPŁATNY webinar: "Wysoka wrażliwość wobec kryzysów"

Wpisy w kategorii: ACT wobec lęków i depresji

Zastosowanie terapii ACT w zaburzeniach lękowych i depresyjnych – obiektywnie. Potwierdzona naukowo skuteczność, przykłady zastosowań, praktyka.

Zapraszam Cię do czytania i dyskusji w komentarzach pod artykułami (na które zawsze staram się odpowiedzieć).

O uważności słów kilka…

O uważności słów kilka…

Uważność to umiejętność elastycznego kierowania uwagi na to, co dzieje się w „tu i teraz”. Według ACT, skupiony kontakt z chwilą obecną nie może współistnieć z lękiem. ten rodzi się bowiem, gdy koncentrujemy się na przerażającej przyszłości lub na zniekształconym obrazie przeszłości. Ciekawe? Zajrzyj do artykułu i czytaj / oglądaj dalej.

czytaj dalej

Witaj!

Nazywam się Małgorzata Pawlińska. Jako psycholog, Coach ICF oraz licencjonowany konsultant i trener Odporności Psychicznej - pomagam kobietom będącym SP (SP – Sensitive Person) odnaleźć i rozwijać w życiu 3 SP: SPokój, SPójność, SPełnienie.

Odwiedź mnie na facebooku

Toniesz w emocjach? Nauczę Cię pływać!

Jesteś SP (Sensitive Person)? Dołącz do „The third SPace” - newsletterowej przestrzeni Twojego rozwoju. Otrzymasz na start PDF „Tonąc w emocjach – nauka pływania” a w dalszym kontakcie mnóstwo inspiracji do poszukiwań Twoich własnych „3 SP dla SP”: SPokoju, SPójności i SPełnienia.