Nie znaleziono żadnych wyników

Nie znaleziono szukanej strony. Proszę spróbować innej definicji wyszukiwania lub zlokalizować wpis przy użyciu nawigacji powyżej.

Witaj na stronie związanej z terapią Akceptacji i Zaangażowania
(Acceptance & Commitment Therapy – ACT).
Tworzę ją dla Kobiet Wysoko Wrażliwych (SP – Sensitive Person), którym często, w związku z tą specyficzną cechą, towarzyszą zaburzenia nastroju, czy zaburzenia lękowe.

Poprzez artykuły i praktyczne ćwiczenia terapii ACT, chcę wesprzeć Cię, byś lepiej radziła sobie z trudnymi emocjami, np. lękiem (przed działaniem, porażką, krytyką, wyzwaniami codziennego życia), zamartwianiem się czy spadkami nastroju.

Korzystając z tych materiałów zaczniesz odważnie angażować się w swoje życie, konsekwentnie działając, realizując swój potencjał i akceptując siebie w pełni.
Kliknij w poniższe kategorie i „act” – działaj!

ACTualności

O doświadczeniu lęków i depresji – subiektywnie. Zapiski z drogi do akceptacji siebie i powrotu do „siebie prawdziwej”. O zmianach z tym związanych i zaangażowanym rozwoju.

ACT od podstaw

Praktyczna wiedza, pomagająca zrozumieć podejście ACT. Eksperckie artykuły, inspiracje rozwojowe, przykłady zastosowań, doniesienia z badań i bieżących kierunków rozwoju.

ACT wobec lęków i depresji

Zastosowanie terapii ACT w zaburzeniach lękowych i depresyjnych – obiektywnie. Potwierdzona naukowo skuteczność, przykłady zastosowań, praktyka.

Czym jest terapia ACT?

Czym jest terapia ACT?

Czym jest terapia ACT (akceptacji i zaangażowania)? W jaki sposób pomaga ona w budowaniu przestrzeni do tego, byś mogła, pomimo trudnych emocji i myśli, żyć w sposób, który uważasz za znaczący i wartościowy? W artykule i wideo poznasz podstawowe założenia tego podejścia terapeutycznego.

czytaj dalej
Terapia ACT – działaj. Codziennie, niezależnie od okoliczności

Terapia ACT – działaj. Codziennie, niezależnie od okoliczności

W dzisiejszym artykule pragnę przybliżyć Ci ideę powstania tej strony. Otrzymasz obszerny pdf, stworzony w oparciu o informacje dostarczone przez jednego z czołowych trenerów terapii ACT – dr Russa Harris’a. Ma on wesprzeć Cię, poprzez techniki terapii akceptacji i zaangażowania, w radzeniu sobie z trudnym czasem kryzysu.

czytaj dalej

Witaj!

Nazywam się Małgorzata Pawlińska. Jako psycholog, Coach ICF oraz licencjonowany konsultant i trener Odporności Psychicznej - pomagam kobietom będącym SP (SP – Sensitive Person) odnaleźć i rozwijać w życiu 3 SP: SPokój, SPójność, SPełnienie.

Odwiedź mnie na facebooku

Toniesz w emocjach? Nauczę Cię pływać!

Jesteś SP (Sensitive Person)? Dołącz do „The third SPace” - newsletterowej przestrzeni Twojego rozwoju. Otrzymasz na start PDF „Tonąc w emocjach – nauka pływania” a w dalszym kontakcie mnóstwo inspiracji do poszukiwań Twoich własnych „3 SP dla SP”: SPokoju, SPójności i SPełnienia.